Учимся управлять волнением

Учимся управлять волнением

Традиционно после еженедельной церемонии поднятия флага — «Разговоры о важном».
Сегодня прошло занятие на тему «Как справляться с волнением?»

Волнение — это не враг, а естественная реакция организма на важные события. На занятии студенты:
учились распознавать сигналы тела, мыслей и поведения;
освоили техники саморегуляции: дыхание «Квадрат», «Стоп-заземление», «Якорь на успех»;
обсудили, как полезные привычки укрепляют «иммунитет» к стрессу;
поделись личным опытом и поддержали друг друга.

Главный смысл: Эмоции делают нас людьми. Мы не можем «отключить» волнение, но можем научиться им управлять — не подавлять, а направлять энергию в нужное русло.
Практический результат: Каждый участник выбрал технику, которая подойдет лично ему — для использования перед зачетом, выступлением или важным разговором.

Ваше спокойствие — в ваших руках. Помните: вы уже справлялись, справитесь и сейчас!

#БУНПК #СПОМедиа #МолодежьЮгры #РазговорыОВажном #СПО #ПсихологическоеЗдоровье
08:02 30.03.2026 16+
0

Оставить сообщение:

Выбор редакции