Страшный зверь по имени «Стресс»: как его приручить?
Страшный зверь по имени «Стресс»: как его приручить?
Многие думают, что стресс — это хищник, который только и ждёт момента, чтобы напасть на студента перед сессией или сложным докладом. На Весенней неделе психологии в нашем колледже группы 125БД, 224СД, 224ДО вместе с педагогом-психологом Соболевой Е.С. решили заглянуть этому «зверю» в глаза и разобраться, так ли он опасен.
Что же студенты выяснили?
Стресс — это не враг. Это древний инстинкт «бей или беги». Наш организм просто пытается нас защитить, выделяя ударную дозу энергии.
Зверь бывает разным. Есть «хороший» стресс (эустресс), который дает драйв и концентрацию, и «плохой» (дистресс), который изматывает.
Главный секрет — дрессировка. Если не давать стрессу волю, он превращается в послушного помощника, который помогает сдавать зачеты на одном дыхании.
Как не дать «зверю» съесть твои силы? 5 правил ментального здоровья ️
Правило 8 часов Мозг — это мощный процессор, но ему нужна перезагрузка. Сон меньше 7-8 часов превращает любого студента в сонного зомби, для которого любая контрольная — катастрофа.
Информационный детокс Хотя бы за час до сна отложи телефон. Бесконечный скроллинг ленты подпитывает тревогу. Дай мыслям «устаканиться».
Двигайся, чтобы не зачерстветь Стресс «застревает» в теле в виде зажимов. Короткая прогулка или 10 минут зарядки сжигают лишний кортизол (гормон стресса) лучше любых таблеток.
Водный баланс Иногда туман в голове — это просто обезвоживание. Пей воду, чтобы мозг работал на максималках.
Разреши себе ошибаться Перфекционизм — лучший друг стресса. Помни: ты учишься, и ошибки — это часть пути, а не конец света.
Стресс пойман, изучен и взят под контроль.
#СтудентыНСГК #НеделяПсихологии #ПриручиСтресс #СтуденческаяЖизнь
Многие думают, что стресс — это хищник, который только и ждёт момента, чтобы напасть на студента перед сессией или сложным докладом. На Весенней неделе психологии в нашем колледже группы 125БД, 224СД, 224ДО вместе с педагогом-психологом Соболевой Е.С. решили заглянуть этому «зверю» в глаза и разобраться, так ли он опасен.
Что же студенты выяснили?
Стресс — это не враг. Это древний инстинкт «бей или беги». Наш организм просто пытается нас защитить, выделяя ударную дозу энергии.
Зверь бывает разным. Есть «хороший» стресс (эустресс), который дает драйв и концентрацию, и «плохой» (дистресс), который изматывает.
Главный секрет — дрессировка. Если не давать стрессу волю, он превращается в послушного помощника, который помогает сдавать зачеты на одном дыхании.
Как не дать «зверю» съесть твои силы? 5 правил ментального здоровья ️
Правило 8 часов Мозг — это мощный процессор, но ему нужна перезагрузка. Сон меньше 7-8 часов превращает любого студента в сонного зомби, для которого любая контрольная — катастрофа.
Информационный детокс Хотя бы за час до сна отложи телефон. Бесконечный скроллинг ленты подпитывает тревогу. Дай мыслям «устаканиться».
Двигайся, чтобы не зачерстветь Стресс «застревает» в теле в виде зажимов. Короткая прогулка или 10 минут зарядки сжигают лишний кортизол (гормон стресса) лучше любых таблеток.
Водный баланс Иногда туман в голове — это просто обезвоживание. Пей воду, чтобы мозг работал на максималках.
Разреши себе ошибаться Перфекционизм — лучший друг стресса. Помни: ты учишься, и ошибки — это часть пути, а не конец света.
Стресс пойман, изучен и взят под контроль.
#СтудентыНСГК #НеделяПсихологии #ПриручиСтресс #СтуденческаяЖизнь
09:09 22.04.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: