Нужно выбросить стресс из головы! ️

Нужно выбросить стресс из головы! ️

Хватит копить в себе тревогу, дедлайны и страхи. Скоро период сессии и в нашем колледже студенты групп 125ИСВ, 224Э вместе с педагогом-психологом Соболевой Е.С. освоили главные техники помощи себе в трудное время.

Стресс — это «мусор», который мешает нам видеть возможности и радоваться весне. Пришло время большой ментальной уборки!

3 способа «выбросить» лишнее прямо сейчас:
Техника «Лист бумаги» Выписать всё, что раздражает, пугает или давит. Не фильтруя слова. А потом… просто порвать этот лист в клочья или скомкать и отправить в корзину. Это работает на уровне подсознания: проблема перенесена на бумагу и уничтожена.
Дыхание «Выдох-облегчение» ️ Сделать глубокий вдох носом, а на выдохе представить, как вместе с воздухом выходит серое облако напряжения. Повторить 5 раз. Тело расслабляется — мозг успокаивается.
Физический сброс Стряхнуть стресс! Буквально. Потрясти кистями рук, попрыгать или пройдись быстрым шагом, посетить занятие по физической культуре или тренажерный зал. Гормоны стресса «сгорают» в движении.

Студенты колледжа выбирают быть спокойными, продуктивными и заряженными на успех. Весна — не время для тяжелых мыслей!

А что бы ВЫ прямо сейчас выбросили из своей головы?

#СтудентыНСГК #ВыбросиСтресс #МентальнаяУборка #ВеснаБезЛишнего
05:50 05.05.2026 16+
3

Оставить сообщение:

Выбор редакции