️ Правила безопасного загара и помощь при перегреве

️ Правила безопасного загара и помощь при перегреве

Летом важно помнить: солнце и жара могут быть опасны для здоровья. Перегрев и солнечные ожоги возникают быстро — особенно у детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.

Сохраняйте памятку и делитесь с близкими

Как загорать безопасно
• Избегайте солнца с 11:00 до 16:00
• Используйте головной убор и лёгкую светлую одежду
• Наносите солнцезащитный крем SPF 30+
• Обновляйте защиту после купания
• Не засыпайте под прямыми солнечными лучами

Если появился солнечный ожог
• Уйдите в прохладное место
• Охладите кожу прохладной водой
• Пейте больше жидкости
• Используйте средства от ожогов по инструкции
• Не прокалывайте пузыри и не наносите спирт

️ Признаки обезвоживания
• сильная жажда
• сухость во рту
• слабость и головокружение
• головная боль
• редкое мочеиспускание
• сонливость или спутанность сознания

Сколько пить в жару
️ воду небольшими порциями в течение дня
️ избегать сладкой газировки и алкоголя
️ всегда брать воду на прогулку и в дорогу

Срочно обращайтесь за медицинской помощью при высокой температуре, потере сознания, судорогах или ухудшении дыхания.

#ПолезнаяИнформация