️ Сердце не прощает «потом»
️ Сердце не прощает «потом»
Каждый год болезни системы кровообращения остаются одной из главных причин смерти и инвалидности в России. При этом многие проблемы с сердцем развиваются незаметно годами, а первые симптомы мы списываем на усталость, стресс или погоду.
О том, на что обращать внимание и почему вредные привычки работают в одной связке, рассказывает врач-кардиолог Нижневартовской городской поликлиники Заира Айнутдиновна Амирханова.
Какое давление считать нормой?
Нормальное давление - это не одна застывшая цифра, а диапазон, в котором сердечно-сосудистая система работает без перегрузки. Ориентир для большинства взрослых - 120/80 мм рт. ст. Но у каждого есть свои физиологические особенности.
Важное правило: если давление стабильно держится выше 140/90 - это повод для консультации с врачом. Высокое давление долгое время может протекать без симптомов, но при этом повреждать органы-мишени, повышая риск инфаркта и инсульта.
Когда обращаться к врачу?
Поводом для визита к специалисту могут стать:
регулярные головные боли;
головокружение и шум в ушах;
«мушки» перед глазами;
одышка при привычной нагрузке;
отёки ног к вечеру;
ощущение перебоев в работе сердца;
учащённое сердцебиение в покое.
Какой пульс в норме?
В состоянии покоя норма для здорового взрослого человека - 60–100 ударов в минуту. У тренированных людей сердце работает экономичнее, пульс может быть ниже 60 - это не отклонение.
А вот учащённое сердцебиение - повод обратиться к терапевту, чтобы исключить анемию, заболевания лёгких, нехватку микроэлементов или нарушения щитовидной железы.
Что опаснее всего для сердца?
Здоровье сердца зависит не от одного фактора, а от их сочетания. Наибольшую опасность представляет комплекс негативных привычек:
️ хронический недостаток сна;
️ постоянный стресс;
️ лишний вес;
️ низкая физическая активность;
️ курение (включая вейпы).
Недосып и стресс повышают уровень кортизола и адреналина, которые сужают сосуды и заставляют сердце биться чаще. Курение ускоряет развитие атеросклероза и повышает риск инфаркта.
- Разорвать эту цепочку можно только осознанно: начать с режима сна, научиться управлять стрессом, отказаться от вредных привычек и заниматься спортом. Это не просто рекомендации - это необходимость, если вы хотите сохранить сердце здоровым, - объясняет Заира Айнутдиновна Амирханова.
Главный совет кардиолога:
- Сердце не прощает «потом». Не ждите боли в груди - это финальный сигнал. Обращайте внимание на одышку, отёки, перебои ритма и даже на то, как вы стали переносить привычные нагрузки. Лучше прийти с вопросом, чем потом лечиться от последствий.
Берегите себя! ️
Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация помогают вовремя оценить риски и сохранить здоровье на долгие годы.
#ПоликлиникаНВ #кардиолог #сердце #давление #пульс #ЗОЖ
Каждый год болезни системы кровообращения остаются одной из главных причин смерти и инвалидности в России. При этом многие проблемы с сердцем развиваются незаметно годами, а первые симптомы мы списываем на усталость, стресс или погоду.
О том, на что обращать внимание и почему вредные привычки работают в одной связке, рассказывает врач-кардиолог Нижневартовской городской поликлиники Заира Айнутдиновна Амирханова.
Какое давление считать нормой?
Нормальное давление - это не одна застывшая цифра, а диапазон, в котором сердечно-сосудистая система работает без перегрузки. Ориентир для большинства взрослых - 120/80 мм рт. ст. Но у каждого есть свои физиологические особенности.
Важное правило: если давление стабильно держится выше 140/90 - это повод для консультации с врачом. Высокое давление долгое время может протекать без симптомов, но при этом повреждать органы-мишени, повышая риск инфаркта и инсульта.
Когда обращаться к врачу?
Поводом для визита к специалисту могут стать:
регулярные головные боли;
головокружение и шум в ушах;
«мушки» перед глазами;
одышка при привычной нагрузке;
отёки ног к вечеру;
ощущение перебоев в работе сердца;
учащённое сердцебиение в покое.
Какой пульс в норме?
В состоянии покоя норма для здорового взрослого человека - 60–100 ударов в минуту. У тренированных людей сердце работает экономичнее, пульс может быть ниже 60 - это не отклонение.
А вот учащённое сердцебиение - повод обратиться к терапевту, чтобы исключить анемию, заболевания лёгких, нехватку микроэлементов или нарушения щитовидной железы.
Что опаснее всего для сердца?
Здоровье сердца зависит не от одного фактора, а от их сочетания. Наибольшую опасность представляет комплекс негативных привычек:
️ хронический недостаток сна;
️ постоянный стресс;
️ лишний вес;
️ низкая физическая активность;
️ курение (включая вейпы).
Недосып и стресс повышают уровень кортизола и адреналина, которые сужают сосуды и заставляют сердце биться чаще. Курение ускоряет развитие атеросклероза и повышает риск инфаркта.
- Разорвать эту цепочку можно только осознанно: начать с режима сна, научиться управлять стрессом, отказаться от вредных привычек и заниматься спортом. Это не просто рекомендации - это необходимость, если вы хотите сохранить сердце здоровым, - объясняет Заира Айнутдиновна Амирханова.
Главный совет кардиолога:
- Сердце не прощает «потом». Не ждите боли в груди - это финальный сигнал. Обращайте внимание на одышку, отёки, перебои ритма и даже на то, как вы стали переносить привычные нагрузки. Лучше прийти с вопросом, чем потом лечиться от последствий.
Берегите себя! ️
Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация помогают вовремя оценить риски и сохранить здоровье на долгие годы.
#ПоликлиникаНВ #кардиолог #сердце #давление #пульс #ЗОЖ
16:33 06.07.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: