О спорт ты мир!

«О спорт – ты мир!»

Спорт – сфера социально-культурной деятельности как совокупность видов спорта, сложившаяся в форме соревнований и специальной практики подготовки человека к ним.

Спорт как многогранное общественное явление является сферой подготовки человека к трудовой деятельности, удовлетворение духовных запросов общества, упрочнения и расширения интернациональных связей, а также одним из важных средств этического и эстетического воспитания (Ж.К. Холодов).

Спорт является неотъемлемой частью физической культуры и входит в структуру современного общества, его значение универсально, он имеет всеобъемлющий характер.

О том, как важен спорт для здоровья, говорят исследования американских врачей. Обеспокоенные стремительным омоложением сердечно-сосудистых заболеваний, они провели широкомасштабные исследования среди детей и подростков. Результат был впечатляющим. Оказалось, что возраст от 5 до 8 лет является определяющим в плане риска развития у взрослого человека атеросклероза и инфаркта миокарда. Причем, чем активнее ребенок занимался спортом, тем меньше этот риск.

Ученые приводят еще несколько веских доводов в пользу регулярных занятий спортом:

• у 30% дошкольников уже намечаются изменения осанки (а в первые годы школьных занятий этот показатель увеличивается до 65%);

• более 30% детей весят больше, чем положено. А ведь известно, что детское ожирение победить очень сложно;

• от 20 до 25% детей уже имеют нарушения кровообращения по типу вегетососудистой дистонии;

• 40% детей регулярно жалуются на боли в спине.

В эпоху господства компьютеров очень легко попасть под влияние виртуального мира, эта опасность особенно велика для детей. Поэтому чрезвычайно важно найти для ребенка спортивное хобби, он будет получать физическую нагрузку с ранних лет жизни.

Регулярная физическая активность играет огромную роль в развитии растущего организма – занятия спортом благотворно влияют на физическое, духовное и социальное формирование ребенка. Все, что было выучено и приобретено опытным путем в детском возрасте, в значительной степени влияет на дальнейшую жизнь ребенка.

Физическая активность – естественное состояние ребенка, это заложено природой.

Дети могут часами выполнять одно и то же действие и быть абсолютно счастливыми. Например, два часа кряду взбегать на горку и скатываться с нее – и пребывать в полном восторге. Родители удивляются, но это легко объяснить: физическая активность стимулирует выработку нейромедиаторов – биологически активных веществ, которые дарят нам ощущение радости. В мозг поступает дофамин, эндорфин, серотонин, окситоцин – ребенок счастлив отрабатывать движения снова и снова.

Участие в спортивной деятельности помогает детям развить социальные навыки, которые пригодятся им в будущем. Ребята учатся общаться со сверстниками и с тренерами, которые наряду с родителями являются для него большим примером. Обучаясь под руководством тренеров, ребята узнают о навыках управления и получают непосредственный опыт командной работы, учатся считаться друг с другом и прилагать усилия во имя достижения общих целей.

От физического состояния напрямую зависят наши творческие способности. Сидячий образ жизни негативно влияет на работу мозга, а регулярные занятия спортом, наоборот, стимулируют работу мысли, помогают эффективнее учиться, улучшают концентрацию и память. Спорт помогает стать продуктивнее.

У некоторых детей расписание составлено таким образом, что просто физически не хватает времени на спорт. Или, может быть, у родителей нет возможности возить ребенка на тренировки. Как быть, если ребенок не ходит на профессиональные тренировки? Поддерживать физическую форму в любом случае обязательно нужно.

Физическая активность должна быть ежедневной – хотя бы по несколько минут в день. Нехватку спорта можно возместить зарядкой: 5-минутная разминка каждое утро сильно не задерживает, зато тонизирует и даже поднимает настроение. Ты еще только встал, а уже сделал важное и полезное дело. 10 раз покрутить головой в разные стороны, повращать руками, нагнуться, помять колени и стопы. Это здорово помогает разбудить организм после сна и дисциплинирует. Никто не отменял и активные прогулки. В повседневной жизни можно проводить время с родителями и при этом поддерживать форму. Пройтись в парке пешком или на лыжах, прокатиться на велосипедах по лесу, попутешествовать по городу на роликах – огромное количество развлечений связано со спортом.

Здоровье определяет качество нашей повседневной жизни: чем оно крепче, тем более полноценной жизнью мы живем. Активное движение в раннем возрасте способствует развитию крепких костей, мышц и сердца. Физическое здоровье, которому уделялось внимание в детском и подростковом возрасте, помогает предотвратить проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в будущем. Кроме того, привитая с детства любовь и привычка к движению поможет сохранить физическую активность во взрослом возрасте в столь стремительный период жизни.