Рекомендации Роспотребнадзора для предупреждения перегрева на солнце (во избежание теплового и солнечного удара):

Рекомендации Роспотребнадзора для предупреждения перегрева на солнце (во избежание теплового и солнечного удара):

избегать длительного нахождения под прямыми солнечными

лучами и в помещениях с высокой температурой и влажностью воздуха;

в жаркую погоду носить светлую воздухопроницаемую одежду

и головной убор;

употреблять не меньше 2,5-3 литров жидкости в сутки (в случае

отсутствия противопоказаний для употребления жидкости);

не есть слишком плотно, отдать предпочтение кисломолочным

продуктам и овощам;

защищать все участки тела от попадания солнечных лучей,

используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца в

наиболее активные солнечные часы с 12.00 час. до 16.00 час.;

свести к минимуму использование декоративной косметики;

принимать прохладный душ несколько раз в день (при возможности);

не заниматься активными физическими нагрузками (спортом) при

температуре выше 25°С.